Hangi İçeceklerden Uzak Durmalıyım?
Alkol ve kafein içeren içeceklerden, hazır meyve suları (yerine kendi sıktığınız meyve suları olabilir), özellikle ada çayı olmak üzere bitki çaylarından uzak durun (ıhlamur ve rezene dışında içmemeye özen gösterin), maden suyu ve soda tüketiminize dikkat edin.
Neler Yiyebilirim?
Gebelikte tüm çiğ ve az pişmiş et-tavuk-balık tüketimi sakıncalıdır. Enfeksiyon tehlikesi yarattığı için gebelik sürecinde tüketilmemelidir.Şarküteri ürünlerinden de uzak durulmalıdır. Çiğ köfte yemek de maalesef yasak.
Mide Bulantısı İçin Neler Yiyebilirim?
Nane; 1-2 tane nane yaprağı çiğnemek veya nane çayı içmek iyi gelebilir. Mideyi rahatlatarak geçmesine yardımcı olur fakat mide ekşimesi şikayetiniz varsa bu şikayetinizi arttırabilir.
Zencefil; Araç tutması ve hamilelikte yaşanan sabah bulantılarına iyi gelir. Bulantınızı hafifletmek için günde 2-3 bardak zencefil çayı içebilirsiniz. Tabii toz zencefil yerine taze zencefil tavsiyelerimiz arasında.
Limon; Limonun ekşi tadı veya kokusu bulantıyı hafifletmekte yardımcı olur. Daha etkili bir çözüm için zencefil çayınızın içine yarım limon atabilirisiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder